نوچەنێت
گەش مانەوەو تەڕ راگرتنی پێست، دەبێتە هۆی ئەوەی هەمیشە پێشستت بە رونی و گەشاوەیی دەربکەوێت، بەکارهێنانی ئەم ماسکە دەتگەیەنێتە پێستێک کە پێشت بە گەنجی بهێڵێتەوە.
یەک خەیاری تازە+یەک پەتاتەی تازە، بخەرە ناو خەڵاتەی کارەبایی، دواتر بیگوشەو ئاوەکەی بگرە، کەوچکێک نیشاتەی تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی پێنج خولەک دایبنێ پاشان لە روخسارتی بدە، ماوەی ٣٠ خولەک پێوەی بمێنێتەوە، دواتر بە ئاسی سارد بیشۆ.
بەکارهێنانی ئەم ماسکە لە هەفتەیەکدا دوورۆژ، پێست گەش و روون دەکاتەوە.
