نوچەنێت
پلەی گەرمای بەرز، رەنگی پێست تۆخ دەکاتەوە، بۆ پاراستنی پێویستت لەم وەرزەدا ئەم رێنماییانە جێبەجێ بکە:
١.رۆژانە هەشت پەرداخ ئاو بخۆرەوە.
٢.ماسکی سروشتی بەکاربێنە.
٤.خواردنی شوتی.
٥.شوشتنی پێست بە ئاوی سارد.
٦.بەبێ دژەخۆر مەڕۆنە دەرەوە.
٧.بۆ پاراستنی پێستی دەوروبەری چاو، چاویلکەی هەتاوی بەکاربهێنن.
٧.جل و بەرگێک لەبەربکەن کە لەلۆکە دروستکرابێت و لایلۆنی تێدا نەبێت.
٨.هەفتەی دووجار مەساخی بەفر بۆ روخسارتان بکەن.
