ئامادەکردنی لاڤین عمر
گێلاس یەک لەو میوانەیە، کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینە باشەکان و کۆمەڵێک سودی تەندروستی و جەستەیی هەیە.
سودەکانی:
١.بەسوودە بۆ ئەوکەسانەی گەدەیان لاوازە.
٢.مولولەکانی خوێن چالاک دەکات و بەجێگری دەیهێڵێتەوە.
٣.خوێن پاکدەکاتەوە، هەروەها ئەگەری توشبوون بە شەکرە کەمدەکاتەوە. ٤. بەکتریا زیانبەخشەکانی جەستە لەناو دەبات.
٥.رێگری لە زووپیر بوون دەکات و روخسار بە گەنجی وجوانی دەهێڵێتەوە.
