چای سارد رێگه له چه‌ندین جۆری شێرپه‌نجه ده‌گرێت
نوچە.نیت. nrt
1ـ به‌هۆی دژه ئۆكسان بوونی، بۆ برینی سه‌ر پێست و شوێنی پێوه‌دانی زینده‌وه‌ران چای سارد به‌سوده به تایبه‌تی چای سه‌وز.
2ـ هه‌روه‌ها چای سه‌وزی سارد گه‌شه كردنی خانه‌كانی شێرپه‌نجه كه به‌هۆی تیشكی خۆره‌وه روو ده‌دات، هه‌روه‌ها گه‌شه‌ی شێرپه‌نجه‌ی پرۆستات و گه‌ده و مه‌مك و ریخۆڵه‌ی گه‌وره و سورێنچك كه‌م ده‌كاته‌وه.
3ـ خواردنه‌وه‌ی نیو كوپ چای سه‌وزی سارد رۆژانه، په‌ستانی خوێن كۆنترۆڵ ده‌كات.
4ـ رێگه له تووش بوون به زه‌هایمه‌ر ده‌گرێت.
5ـ خوادرنه‌وه‌ی چای ره‌شی سارد، رۆژانه 3 جار تووش بوون به نۆره‌ی دڵ و كێشه‌كانی ده‌ماره‌كانی دڵ كه‌م ده‌كاته‌وه.
6ـ كۆلسترۆڵ و شه‌كری خوێن كه‌م ده‌كاته‌وه و ئێسك به‌هێز ده‌كات.
7ـ چای سارد سترێس كه‌م ده‌كاته‌وه.
8ـ ده‌بێته هۆی سووتاندنی چه‌وری له‌ش و سیستمی به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات.
9ـ خواردنه‌وه‌ی چای سارد باكتریاكانی ریخۆڵه له‌ناو ده‌چێت.
10ـ رێگه له كلۆر بوونی ددانه‌كان ده‌گرێت و بۆ ددانه‌كان به‌سوده.
