نوچە.نێت
زۆرێک لە کچان و ژنان بەنەشتەرگەری یان هەندێ کەرەستەی تر بۆ مانەوەو هێشتنەوەی جوانیەکەیان رێگەی سەخت، دەگرنە بەر، بەڵام ئاسانترین رێگە ئەوەیە کە هەندێ کەرەستە هەیە لە هەموو ماڵێکیشدا دەست دەکەوێت دەتوانن بەکاری بێهێنن .
تێکەڵکردنی هاراوەی دارچینی لەگەڵ شەکری قاوەیی، یەک کەوچک زەیتی گوێزی هندی، بەڵام سەرەتا لێوەکانت پاک بکەرەوە، دواتر ئەو گیراوەی لەسەر دابنێ بەشێویەی بازنەیی مەساجی لێوەکانت بکە بۆ چەند خولەکێک، دەتوانن هەست بەگۆرانکاری بکەن دوای شتنی.
