ئەکتەری میسری سومەیە خەشاب، بەرێجیم ٢٠ کلیۆ لەکیشی لەشی دادەبەزێنێت

نوچە.نێت

 

 

هونەرمەندی میسری سومەیە خەشاب،ماوەیەک پێش ئێستا بەهۆی وەرگرتنی چارەسەرەوە ،کێشی لەشی زیادی کردبوو ، بەهۆیەشەوە  قەڵەویەکەی گرفتی، بۆدروست کردبوو لەکارەکانیدا،بەڵام دوای ماوەیەک دەستی کرد بە بەرنامەی رێجیم کردن.

سومەیە دەڵێت” بەهۆی زیاد بونی کێشی لەشم، گرفتم بۆ دروست بوبو لەکاروو چالاکیەکانمدا ،بەڵام بەهۆی رێجیم کردنێکی زۆر قورس، توانیم لەماوەی ٧ مانگدا، ٢٠ کیلۆ گرام لەکێشی لەشم دابەزێنم”.

ئەوهونەرمەندە دەشڵێت” پرۆگرامی خواردنم زۆر قورس بوو چونکە ، تەنیا هەندێ خواردنم دەخوارد کە پرۆتینی تێدا بوو”.

سومەیەی هونەرمەند ئاماژە بەو خواردنانە دەکات کە لەکاتی رێجیمدا دەڵێت” خوارندم تەنیا، شۆربای مریشک. سەوزەی بروکولی، چەند پارچە گۆشتێک کە بە تێکەڵکردنی سەوزەوات ،هەروەها هەموو جۆرە میوەیەک ،توانیم ٢٠ کیلۆ لە زیادەی کێشی لەشم دەبەزێنم”