نوچە.نێت
زۆربەی ئافرەتان پیاوانیش بەدەست کرێشی قژیانەوە دەناڵێن، هەربۆیە دەتوانرێت سرکەی سێوو بەکار بهێنن بۆ نەهێشتنی کرێشی قژ.
بۆ ئەمەش سەرەتا دەبێت بە رۆنی زۆیتی زۆیتون و ئاوی لیمۆ، پێستی سەر مەساج بکرێت. دەبێت بۆ ماوەی کاتژمێرێک گیراوەکەی بەسەرتەوە بمێنێتەوەو دوای ئەوە بەئاوی شلەتێن سەرت بشۆ بەبێ شامپۆ، دواجار سرکەی سێوەکەی لێبدەو بەجێی بهێڵە بۆ ماوەی نیو سەعات، دوای ئەوە بەشامبۆ سەرت بشۆ ووشکی بکەرەوە.
