نوچەنێت
بەپێی لێکۆڵێنەوە تەندروستییەکان، بۆ دابەزاندنی کێش و ئەنجامدانی ریجێمێکی تەندروست، هەنادر بخۆن.
بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی رایگەیاند، هەنار لەو میوە باشانەیە کە ریشاڵی تێدایەو بڕێکی کەم کالۆری هەیە، بۆیە دەکرێت لەکاتی ئەنجامدانی ریجیم سودی لێوەربگیرێت.
هەر بەپێی لێکۆڵێنەوەکان، هەنار کرمی مشەخۆر فڕێدەدات و میزکردن زیاد دەکات.
